抜け毛の原因として、
血行が悪くて、ヘアサイクルに影響を及ぼすというものがあります。
なので、、、
目の疲れ、肩こりに繋がり、頭皮が硬くなってしまって抜け毛へと
繋がってしまう
当然、マッサージ、目を休めることも有効ですが、
そんな目の疲れをとって、
抜け毛予防や髪の毛の成長に効果がある食べ物があります。
目の疲れもとれる効果的な食べ物。
たぶんいくつかは、TVとかで聞いたことがあるかと思います。
365日休むことなく一生懸命働いてくれている目。
現代ではありまえですが、
長時間のデスクワークやパソコン作業などをしていると
目の疲れ、＆肩こりは半端じゃないです。
スマホもその一部だと言えます。
目にいい食べ物っていうと真っ先に思いつくのがブルーベリーですよね。
確かにブルーベリーはとても大きな効果があります。
でもちょっと高め。
セブンネットスーパーとか楽天とかで冷凍のものが買えます。
ブルーベリー以外にも目の疲れを治してくれて髪の毛の成長や
抜け毛にも効果的な食べ物があります。
こういうものを含む食品がいいです。
ブルーべりーがなぜ目にいいかというと、
アントシアニンが血をサラサラにして毛細血管の働きを助け
目の網膜に栄養を届けやすくしてくれるからです。
黒豆なんかブルーベリーと同じで、アントシアニンを含んでいます。
あとビタミンB2
ビタミンB2は、疲労、皮膚や粘膜を修復してくれる働きがあるので
目はもちろん髪の毛や頭皮にもおすすめの食べ物です。
上記を効率的に含んでいる食材があります。
それがイカです。一見、あまり栄養がないようにも思えますが、
疲労回復にはとても良いですし、コレステロールを少なくしてくれて
しじみ同様、肝機能の改善にもいいです。
それから亜鉛やビタミンEも多く含んでいて、とってもいいです。
まとめ
髪には海藻なんでいいますが、最近ではテレビでもやっていますので
ご存じかと思いますが、それはイメージの問題で
あまり直接の効果は少ないようです。
もちろん海藻もミネラルをたくさん含んでいますので
体にはとてもいいと思います。
でも、髪の毛のことを考えたら、
バランスよく、でも、その中でも、
ちゃんと髪にいい栄養素を多くもつ食品をたくさんとると
いいかなと思います。
もちろん、偏った採り過ぎはは体に毒ですし、あと相性もありますので
気に留める程度で十分かと思います。
