以前は
頭皮の皮脂が多くて脂っぽくなって、薄毛の場合、テカって見える、
そして、たぶん、皮脂が多いせいで、ヘアサイクルを壊しているのだろう
だから、ますます細毛、薄毛になる、そう思っていました。
どうして頭皮の皮脂が毎回過剰分泌してしまうのだろうか？
原因となっているものは何なのか？
頭皮の皮脂を少なくするにはまずはどうして皮脂が多くなってしまうのか
知ることが大事です。
皮脂は頭皮には必要なのですが、過剰分泌されてしまうと
抜け毛や薄毛、頭皮の臭い、病気などの原因となってしまいます。
正常な状態では個人によって分泌量は違うものの
必要な量だけ分泌されるのですが
異常をきたした場合、多くの皮脂が分泌されてしまいます。
多くなってしまう5つの原因
・生活習慣の乱れ
・ストレス
・アルコール
・食生活
・髪の洗い過ぎ
この5つの事が大きな原因になっています。
髪については、解明されていないことが多いので
経験則からですが、
おそらく一番は生活習慣の乱れ、ついでストレスが大きな原因だと思います。
・生活習慣の乱れ
これは、睡眠不足、ホルモンバランスの乱れ、
それによって、皮脂の調整がアホになります。
・ストレス
これも同様、ホルモンバランスの乱れです。
だから、アラサー、アラフォー男性の場合、責任の大きな仕事や
期日の短い仕事で、生活習慣の乱れとセットでストレスがきた場合、
皮脂が過剰に分泌され、頭が薄くなり、テカってきます。
・アルコール、食生活
これも原則はホルモンの乱れは同じです。
あとは、やっぱりアルコールによって正常な睡眠にも悪影響もありますし、
脂っこいもの、スナック菓子の食べ過ぎ、
これが油＝皮脂あぶらということで良くないです。
ただ、そんなに採り過ぎるか？というとやや疑問なところがあります。
ストレスが多いとアルコールという場合も多いと思いますので、
よっぽどでない限り、気を付けるべきは、
生活の乱れと、ストレスです。
・髪の洗いすぎ
これは、どこかで聞いたことがあると思いますが、
気にして洗いすぎると、逆に保護しようと、皮脂がでることにより、
皮脂の分泌が多くなります。
ようは、頭皮にあうしゃんぷを使って普通にしればいいのです。
経験則的には、
ノンシリコンがどうのこうのではなく、CMの有名なやつではなく
自分に合うものを探した方がいいと思います。
まとめ
いろいろありますが、
おそらく一番は生活習慣の乱れ、ついでストレスが大きな原因だと思います。
それから、食生活や髪の洗い方になります、
ただ、髪の洗い方については、原因というか別の原因で既に皮脂が多くなっていて
さらに多くする原因になりかねないのでやめたほうがいいということです。
普通にしていれば食生活は問題ないと思いますし、
運動していればなおよしです。
皮脂が異常分泌になるくらいですから、原因はきっとありますし、
たぶん、例示した原因のどれかにあてはまると思います。
がんばっていきましょう。
